للكاتب بول ويلسون ,,

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

للكاتب بول ويلسون ,,

مُساهمة من طرف ضامي الشوق في الأربعاء 01 أغسطس 2012, 4:31 am



الهدوء .... للكاتب بول ويلسون ,,



الامورالتي تجعلك تحافظ على هدوئك في اصعب اللحظات ..عندما تشعر بالضيق دع احساسك يوجهك وثق به وسوف تصبح هادئاً ..

الخطوات



ابحث عن الصمت ,,

حاول ان تحافظ على قدر من الهدوء للان الصمت هو جوهر الهدوء ..

انك لا تستطيع ان تفرض الصمت لكنك تستطيع ان تقبله فقط عندما يتحقق
.. لكنك اذا استمعت اليه بحق فسوف تجده في اكثر الاماكن التي تتوقع وجوده فيها وكل ما يتطلبه الامر هو القليل من التركيز ..

.
اهتم بتنفسك ,,

عندما تتأمل انفاسك... عندما تستطيع فعلا ان تستمع لدخولها وخروجها لن يكون الهدوء صعب المنال حينئذٍ ....

انتق صحبتك جيداً ,,

بالرغم من صعوبة هذا القول فأن الاختلاط بمن يعانون من توتر عصبي زائد سوف يجعلك تشعر بالتوتر الزائد ايضاً..

ومن ناحيه اخرى فأن الاختلاط بالاصدقاء الهادئين وان كان للاقصر فتره ممكنه سوف يجعلك تشعر بالهدوء..

تجاهل الامور البسيطه ,,

ان اهم المهارات في ان تبقى هادئا هي الا تصاب بالارق بسبب امور بسيطه ..

اما عن ثاني اهم المهارات فهي ان تكون قادر على التفكير في جميع الامور على انها امور بسيطه ...

ردد انك تشعر بالهدوء ,,


اذا كنت تريد ان تخدع عقلك الباطن لمساعدتك على ان تشعر بالهدوء فببساطه كرر عبارة " انني اشعر بالمزيد والمزيد من الهدوء في كل لحظه " ...

تظاهر بانك بشر,,

دع للاخرين مهمة البحث عن الكمال والمثاليه وكن راضيا بما انت عليه ..

سوف تشعر بكثير جدا من الاسترخاء نتيجه لذلك ..

فكر في هدوء ,,


فكر في افكار هادئه .. تخيل مشاهد هادئه .. تذكر اصواتا هادئه .. وخمن ماسوف تشعر به ...

اختلس ثلاثين ثانيه ,,

عندما تشعر بالتوتر اذهب الى مكان هادئ
( حتى لو دورة المياه سوف تفي بالغرض ) وخذ ثلالثين ثانيه لتجميع افكارك وتدبير الوسيله التي تجعلك هادئا ..

وقد تكون تلك الثواني هي اكثر اوقات يومك فائده ....

أحبب شخصاً ما,,

ادخل في حياتك شخصا تحبه تشعر نحوه بعاطفة جياشه بذلك تكون قد فزت بصديق فعال يساعدك ان تصبح هادئاً ...

ارح اصابعك ,,

اسند ابهام واطراف أصابع احدى اليدين بلطف الى ابهام واصابع اليد الاخرى المقابله مجرد تلامس خفيف وتنفس ببطء لمدة ستين ثانيه واترك اللهدوء يتسرب الى نفسك ...



المصدر منتديات نور جعلان




المملكة العربية السعودية


[center]
avatar
ضامي الشوق
نور مميز
نور مميز

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 163
نقاط : 6176
تاريخ التسجيل : 26/07/2012
- :

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: للكاتب بول ويلسون ,,

مُساهمة من طرف نور جعلان في الأربعاء 01 أغسطس 2012, 8:35 am

جميل جدا اشكرك على الطرح
نعم اخي قال رسول الله في حديثة
عن أبي هريرة رضي الله عنه ، أن رجلا قال للنبي صلى الله عليه وسلم : " أوصني " ، قال : ( لا تغضب ) ، فردّد ، قال : ( لا تغضب ) رواه البخاري .
ويدل ذالك على ان نكون هادين في كل الاحوال
اشكرك على الطرح



المصدر منتديات نور جعلان




avatar
نور جعلان
المدير العام
المدير العام

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1310
نقاط : 8868
تاريخ التسجيل : 23/10/2011

http://noorjalaan.mam9.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: للكاتب بول ويلسون ,,

مُساهمة من طرف شموخ انسان في الأربعاء 01 أغسطس 2012, 8:52 am

ابدعت ف طرحك المتميز
ف انتظار جديدك



المصدر منتديات نور جعلان




avatar
شموخ انسان
مشرفة نور جعلان للنقاشات والحوارات
مشرفة نور جعلان للنقاشات والحوارات

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 505
نقاط : 6532
تاريخ التسجيل : 18/07/2012
الموقع : بيت العزه والكرم
- :

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: للكاتب بول ويلسون ,,

مُساهمة من طرف ضامي الشوق في الأربعاء 01 أغسطس 2012, 12:24 pm

يعطيكم العافيه على المرور الراقي تحياتي وتقديري لشخصكم الكريم



المصدر منتديات نور جعلان




المملكة العربية السعودية


[center]
avatar
ضامي الشوق
نور مميز
نور مميز

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 163
نقاط : 6176
تاريخ التسجيل : 26/07/2012
- :

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: للكاتب بول ويلسون ,,

مُساهمة من طرف الغروب الحزين في الجمعة 17 أغسطس 2012, 4:12 am

رائع جدا ما خط هنا
دمت بخير أخي



المصدر منتديات نور جعلان




avatar
الغروب الحزين
إدارية
إدارية

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1675
نقاط : 8475
تاريخ التسجيل : 05/02/2012
الموقع : دار(نزوى)البوسعيد
- :

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: للكاتب بول ويلسون ,,

مُساهمة من طرف الغالي في الأحد 19 أغسطس 2012, 9:26 pm

وفقك الله اخي الكريم
كم هو جميل ذاك الهدوء السلس الذي يبهج النفس
وفي داخلك معاناه وتمسح تلك الدموع بابتسامه
اعجبني ما خطته اناملك البيضاء
بارك الله فيك
avatar
الغالي
نور نشط
نور نشط

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 58
نقاط : 5959
تاريخ التسجيل : 04/08/2012
الموقع : الداخليه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى